学園ニュース

もりやいきいきコースの第9回目は、

「健幸ライフ食の秘訣」〜メタボ予防からフレイル予防へ〜

管理栄養士の花谷遊雲子先生にお話を聞かせていただきました。

健康食の考え方は、心を豊かに・命をつなげる・食べて体の調子を整える。

自分なりに今の自分にとって健康になることが大事です。

まずは席を立ってみんなで軽い体操、肩をすくめて下ろしたり、肩を回したりと体がリラックス。 

健幸食の考え方

腹八分目やメタボを気にするのは60〜75歳、高齢になったらしっかり食べる、低栄養に気をつけて好きなものをしっかりと食べて気力と体力をつけることが大切だそう。

低栄養を防ぐ食事

一日三食を取ってリズムをつける・多様な食品をとって体力をキープ・おしゃべりや歌ったり口を使って噛む力もキープします。

食べることを楽しんで、魚や肉、油、乳製品、果物などをなるべくバランスよく摂取しましょう！

元気ではつらつとした花谷先生から、元気パワーをたくさんもらった講座でした。

在宅医療の今

〜こもんルーフもりやが目指すもの〜

（医療法人社団悠翔会理事長で診療部長の佐々木淳先生の講義でした）

 あなたは何歳まで生きる❓️

 人間だれもが歳をとります。

 老化するのは身体だけではなく、高齢者になると社会的機能も低下

退職→子供の自立→老老世帯→そして夫婦どちらかが亡くなり独居世帯に

 歳を重ねると「身体的機能」や「社会的機能」は低下するが

「精神的機能」=「どうしたら自分らしく生きれるか」という精神的な面を支えていくことが医療の役割となる

 救急搬送は増加の一途だが、高齢者の搬送は軽症が多いそうです

高齢者医療費の8割は入院によるものですが、

 入院により要介護度が悪化して、10日間の入院で7年老化するというデータも

 若い時の医療は「健康な人生をより長く」

高齢者には「残る人生をより楽しく」

高齢者は「食べる」が基本！

薬よりも食のほうが重要！

優先順位は　①総熱量　②タンパク質

そして

「生きがい」がある人は長生き

「人生の目的」があると要介護になりにくい

 「人生の目的」があると認知症は進行しない

近隣との信頼関係で長生き

 2024年4月に守谷市に開所した「看護小規模多機能型居宅介護もりや」= こもんルーフもりやは「一人ひとりの“よりよく生きる“」を支える施設で

守谷市が許可した唯一の24時間複合型地域密着型拠点

 小生も将来はこちらでお世話になりたいと思います。

「こどもの権利」を「地域社会で守る」という新しい視点

-「親がしっかり育てるべき」親の責任論

-「学校でしっかり教わるべき」学校の責任論

- 子育ての責任の所在は「学校」と「家庭」だけ でしょうか?

子育ては、「個人の責任」だけで完結するものではな・ 「地域社会」も共に担ってゆく、という視点で ...

【ボランティアグループの活動事例】

３団体ボランティアグループの方々にボランティア活動についてお話しして頂きました。

①守谷市シルバーリハビリ体操指導士会

守谷市役所会議室でシルバーリハビリ体操指導士３級養成講習会が開催されます。

指導士になってみませんか。

②傾聴ボランティア楽ハート

傾聴のすばらしさを伝えたい

これからの私達　

傾聴に特化した団体であること、傾聴から派生する支援へ繋ぎたい

一緒に学びながら活動する人を増やしたい

③守谷ひなまつり実行委員会

実行委員を募集しています。

地域で何かボランティア活動をしてみたいと考えている方の、あと一歩をお手伝いします。

自分たちの地域福祉活動を考える

茨城県社会福祉協議会　参事　中山栄一

【講師によるグループワークの提案です。】6名くらいのグループをつくります。

助け合い体験ゲーム

各々選んだ3枚の「助けてほしいと思うこと」カード

次はグループ内で、助けてくれると引き受けてくれた人にそのカードを渡します。

それぞれ自分で出来そうなことを考えます。手元にカードは有りますか？

とても興味深いゲームです。

守谷市の概要・状況を守谷市役所交通防災課からお話して頂きました。

犯罪発生状況と人口の推移

守谷市の防犯活動取り組み

守谷市で活動している防犯団体は

守谷市防犯連絡員協議会

「毎日どこかで誰かがパトロール」

活動は主に地域に合わせた曜日や場所で徒歩で行われ、茨城県や守谷市での事件に即応したキャンペーンも実施されています。
各種イベント時や青色パトロール車を使用して広報・啓発活動を行い、市内で発生している事件の時期に合わせて防犯活動を実施しています。
学校とボランティア団体が連携し、子供たちのための安全安心な環境構築を目指しており、「あいさつ」と「こえかけ」が重要とされています。
課題として、ボランティアの高齢化、後継者不足、若者の参加率の低さが挙げられています。

久しぶりの投稿となります。。。

市民科学ゼミでは、3月14日（土）に控えている、成果発表会に向けて準備をしているところです。

本日はプレゼンに向けて全員の方から10分ずつ発表の内容をご説明いただきました。

パワポでプレゼン資料の作成を進めており、ほぼ完成に近い方もいます。

1年間進めてきた研究や調査の成果が楽しみです♪

今後は現在開講している市民大学の講座へうかがい、10分ほどお時間をいただき、ゼミ生に“1分間プレゼン”をしていただきます。

当日の詳細に関しては、完成したら学園ニュースでお伝えします！！

【2025年市民科学ゼミ成果発表会】

3月14日（土）13：30～17：30　＠守谷市交流プラザ市民ギャラリー

会場の入退室は自由ですので、お時間が許す限り、みなさまのご参加をお待ちしております

毎日できる！かんたん腸活（美肌）のすすめ

料理研究家で、一般社団法人「日本糀文化協会」代表理事の大瀬由生子さんからお話を伺いました。

幸せになるには

やはり健康であること！

⇒食で人を幸せにしたい

とのお考えのもと45冊以上出版・翻訳されています

 ・腸は食べたものを消化吸収し、免疫の70％をつかさどり心の健康にもつながる「第二の脳」

・腸活は腸を元気にして、体と心を整えること。カギは「腸内細菌」と「短鎖脂肪酸」

・善玉菌を増やす→発酵食品を食べる

　善玉菌に働いてもらう→食物繊維をとる

⇒その結果、短鎖脂肪酸が生まれて腸活（美肌）が進む！

 短鎖脂肪酸は、

・腸内環境を整える

・コレステロールの合成を抑制

・ミネラルの吸収を促進

・免疫機能を調整

 3月4日は短鎖脂肪酸の日だそうです

いきいきライフのために、これからも発酵食品と食物繊維を取りましょうね！

もりやいきいきコースの第7回目は、「新年準備と里山の正月飾りワークショップ」

講師は守谷里山ネットワーク代表の清野さん。

始めに日本のお正月についてのお話がありました。
お年玉は昔は、年神様にもらうお年(歳)玉。一年が始まり歳をもらい、みんなと一緒に歳をとるという意味だったそう。
そして門松やしめ飾り、鏡餅の風習のお話など、これから年末年始に向けての心構えができます。

その他に清野さんの活動として里山活動や以前の市民大学での講師時の話、現在はもりや市民大学の科学ゼミで利根川グリーンインフラの研究講座も勢力的に動いているそうです。

後半はミニしめ縄つくりのワークショップ。
立沢里山の蘖(ヒコバエ)をたくさん用意してくださいました。

受講生のみなさんは悪戦苦闘しながらも、しめ縄つくりに挑戦。

材料は同じなのに、出来上がりがみんな違ってたった一つのしめ縄飾りができました。

これで正月準備はバッチリですね！

 2040年　日本はどういう社会を迎えるか

地域包括ケアシステム

「ふだんの暮らし」とは？

暮らしの一部

⇒専門職は、「イベント」「制度」「サービス」 「仕組み」に乗ってきた人しか支援できない

重要なのは、「非日常」(イベント)だけではなく、

「日常(生活)」(イベントに参加していない)を育むこと

「日常」に寄り添えるのは、同じ地域に暮らす住民

人口減少や繋がりの希薄化が進む中で

支え合いの地域づくり、住民主体の地域づくいをどう進めるか

子ども食堂のつくりかた

・子ども食堂を知るための研修

⇒どのようなかたちを作りたいのか

・場所の確保

・食品衛生責任者

・保健所への相談、手続き

・検便の実施

・衛生研修等研修への参加

【食を通じたさまざまかたち】

・テイクアウト

・デリバリー

・フードバンク

・フードドライブ

手作り折り紙のプレゼント

防災食（ビニール袋で調理）

寄付していただいた食材で調理

ビデオ視聴で発足当初からの活動紹介も、様々な活動のお話しは大変興味あるものでした。

もりんくるのねがい

・子ども食堂の必要性

「こういう地域であってほしい」で子ども食堂のかたちは多様

一人では大変でも誰かとなら作れる同じ思いの人はきっといる

・子ども食堂啓発活動

興味を持ってもらうこと、やってみたいと思う人を応援

・小学校区域に1つ以上の「子ども食堂」 「地域食堂」

公開講座・第4回目

守谷の「新しい幸せスタイル」を考える。

茨城県生涯学習・社会教育研究会会長である長谷川幸介先生の講座でした。

町と村が合併し、守谷町になり、守谷市になり、どんどん発展してきた守谷市。

日本で核家族ができた過程はNY万博の時に考え方が出された郊外型住宅団地だそうです。

郊外型住宅団地の形成と守谷市政の「幸せのカタチ」

郊外型団地の特性と反乱

「郊外」を超えた「幸せのカタチ」

守谷のいままでと市民協働の歩みなど聞かせていただきました。

どうやって幸せのカタチを変えていくのか、、、

最後に

「生き残ったのは、頭がいいのではなく、力が強いのでもない、変われた者だけが生き残ったのである」(C・ダーウィン)の言葉をおっしゃっていました。

変わるのは簡単そうで難しいですが、心に留めておきたいと思いました。

社会福祉協議会とは？

ふだんの　くらしの　しあわせ（つくり）

特定の誰かではなく、全ての人々が、住み慣れた地域で安心して暮らせる街づくりを住民とともに進んでいく。

 福祉の仕事＝市民参加の「ふくしのまちづくり」

 通信制高校の学生さんによる取り組み

居場所作りはつながり作り

孤立死の現状と課題
新聞記事に「42歳の死」「1年気づかれず」「死後8日以上孤立死2万1千人」といった、孤立死に関する衝撃的な見出しやデータが記載されています。
通帳残高が百数十円しかなかった事例など、経済的な困窮も示唆されています。
「居場所作りはつながり作り」として、サロンやシニアクラブ、朝の挨拶などを通じた地域コミュニティ形成の重要性に触れられています。

 ～ゆるやかな繋がり～

 学生によるグループワークが行われます

テーマは

Q1. わたしの居場所について　誰かとつながれる居場所や誰かと時間の共有ができる居場所
Q2. 誰かとつながれる理想の居場所とは、こんな居場所があったらいいなぁ
Q3. 自分にとっての居場所とは
Q4. 明日から出来そうなつながり作り

活発に意見交換が行われ、講座終了時間が来てしまい、時間が足りないくらいでした。

「できることから、始めてみませんか」

・サロンに参加して、顔を合わせる
・近所の人に「こんにちは」と声をかける
・ボランティアに興味を持ってみる
・誰かと時間の共有ができる安心できる場
・犬の散歩の時に声をかけてみる
・地域の清掃や花壇の手入れを手伝う

今回の講座は、２つのコースの合同講座でした♪

ウインドアンサンブル守谷

〜地域に根ざした音楽活動〜

 
今回は、去年に続きさらに吹奏楽についてのお話を聞かせていただきました。

吹奏楽(Wind Ensemble)とは、木管楽器や金管楽器、弦楽器、打楽器を中心とした吹いて奏でる音楽。

ブラスバンドは、吹奏楽に似ているけど木管楽器と弦楽器が抜けたもの。

マーチングバンドは、吹奏楽と同じですが、行進しながら演奏します。

楽器の他に旗やバトンが加わることもあるそうです。

ウインドアンサンブル守谷は、地域で演奏することが多く、子供達を集めたコンサートや敬老会など年齢を問わず楽しめるバラエティー豊かな演奏が特徴。

クラッシックな曲からポップス、歌謡曲、アニメ、ジャスなど幅広い音楽を聴かせてくれます。

この日も多くの曲を聴かせてくださいました♪

情熱大陸コレクションから、スパイ大作戦、大江戸捜査網のテーマでは時代劇のシーンが思い浮かびます。

大河ドラマのべらぼうのメインテーマと最新の曲目も！

ピンクレディのメドレーでは思わず踊りたくなった受講生もいたのでは。

アンコール曲は、ふるさと。心に沁み入る演奏に聴き入ってしまいました。

盛りだくさんの贅沢な講座になり、皆さん拍手喝采！

ブラボーの声もあり、芸術の秋にふさわしい講座になりました。

12月21日には、冬の音楽会が開催されるそうで、こちらも楽しみですね♪

守谷の防犯活動を考える　

守谷市　交通防災課

守谷市の防犯活動・取り組みについてお話しをしていただきました。

続けて講義はグループワークを中心に進められました。

検討事項１：防犯活動に参加するにあたっての課題は？

検討事項２：どうしたら防犯活動に参加しやすくなるか？

検討事項３：身近で防犯上不安なこと、改善策は？

学生同士で熱心に話し合いが行われ、各グループ検討内容の発表へ、

防犯パトロール活動の体験談、若い世代の参加推進など課題もお話しして頂きました。

守谷市募集の市民活動の場を知る

３担当課による講座が行われました。

 守谷市都市整備部管理課

 市が管理する公園や緑地などにおいて、地域の団体（町内会、学校、企業）が協力して愛護意識を高め、環境美化を促進する取り組みです。

市は物品の貸与や花苗の支援を無償で行います。

守谷市教育委員会　生涯学習課

放課後子ども総合プランは、共働き家庭等の「小１の壁」を打破するとともに、次代を担う人材を育成するため、すべての児童が放課後を安全・安心に過ごし、多様な体験・活動を行うことができるよう、こども家庭庁所管の「放課後児童健全育成事業（児童クラブ）」と文部科学省所管の「放課後子ども教室」を一体的あるいは連携して実施するという総合的な放課後対策事業のことです。

守谷市健幸福祉部　健幸長寿課

シニアサロンとは、高齢者が住み慣れた地域でいつまでもいきいき楽しく過ごしていただくための「通いの場」

【実施主体】

事業実施主体＝守谷市

運営管理＝地域の市民組織等が無償で行う

防犯について取手警察署の「お巡りさん」に話を伺いました。

最近は「お巡りさん」という言い方はしないかも知れませんが、敢えて市民大学では親しみを込めて(⁠^⁠^⁠)

 防犯とは⋯

 平成14年が戦後最悪と言われていたが、徐々に犯罪は減少してきた

 ところが令和4年からまた増加傾向に

取手警察署管内では、

住宅侵入窃盗、自転車盗難、万引きの増加が課題

「忍込み」⋯夜寝ている時間

「居空き」⋯日中、在宅中

守谷市は人口の割に自転車盗難が多くなっている

ニセ電話詐欺による被害額が県内で10億円を超えているそうです

 また最近は「ニセ警察官」を名乗るオレオレ詐欺による被害が増加。

警察官のお二人が寸劇で注意喚起をされました

 詐欺の犯人は、自分の声が証拠となることを嫌い、留守電に録音を残さずに電話を切るそうなので、いつも留守番電話に設定しておく対策を。

最後に茨城県警察の防犯アプリ　「いばらきポリス」をご紹介いただきました。

防災科学技術研究所　　李　泰榮（い　てよん）講師により、３コマの講義及びグループワークが行われました。

自分たちの地域協働の防災活動を考える　グループワーク

【災害時の対応と事前の備えて整理】A0のシートにグループに別れた学生が「どうするか、誰が何を使って、誰と協力して」

付箋紙に考えた事を次々と書いて貼っていきます。

各グループの発表

３コマの講義

「地域防災力を高めるために、地域防災に関する様々な「知」を活用し、地域実態に即した効果の高い防災活動の実践と、それを支援する方法について学ぶ」

学生も知識の向上を感じとった事と思います。

 防災科学技術研究所　　李　泰榮（い　てよん）講師により、３コマの講義及びグループワークが行われました。

 地域の災害リスクを学ぶ

２コマ目は各自パソコンで、

守谷市の防災ハザードマップ

ハザードマップポータルサイト（国交省）

J-SHIS地震ハザードステーション

など、講師に紹介して頂いたサイトを検索しました。

3コマ目はグループワーク

防災科学技術研究所　　李　泰榮（い　てよん）講師により、３コマの講義及びグループワークが行われました。

地域協働の防災活動を学ぶ

自助・共助・公助: 災害時の支援は「自助」「共助」「公助」の3つの要素で成り立っている。
公助の限界: 災害発生直後の「公助」（消防、警察、自衛隊などの公的支援）は、すべての被災地域にすぐに届くわけではないため、一定の時間が必要である。
72時間の壁: 救助活動におけるタイムリミットとされる「72時間の壁」が存在することを指摘しています。

地域の災害リスクを学ぶ

２コマ目は各自パソコンで、

守谷市の防災ハザードマップを検索します。