学園ニュース

本日は市民科学ゼミの成果発表会でした。

一人２０分の持ち時間で1年もしくは２年間研究した内容を発表する日です。

様々な学びを得て、準備をしっかりおこなった上で、みなさんすばらしい発表ばかりでした。

少し長くなりますが、順番に紹介します

1． 女性から始まるヘルスリテラシー（屋嘉部めぐみさん）

３か月間40代以上の女性34名を対象に、週1回骨盤底筋トレーニング教室をおこなった結果をご報告いただきました。

参加継続率81％と非常に高く、身体への気づき、セルフケア意識、心理的・社会的ウェルビーイングが向上したようです。

今後も継続的に女性を起点とした健康づくりを展開し、継続的な支援で地域を変えることを期待しているとのことです。

（写真がなくごめんなさい）

2．テニピン普及活動報告書（平川清さん）

守谷市でテニピンを広め、地域に「つながり」を広げていくことを目指しているようです。

実際に子どもたちが集まる場にて手作りラケットを作成し、大盛況だったようです。

テニピンの活動から目が離せませんね！！

3．私たちの居場所づくり 守谷での実験（清水秀子さん）

高齢化が進む中、ご自身がお住まいの地域で居場所づくりを目指して活動されているようです。

近隣地域の居場所づくりを調査し、すでに「ふれあいサロンみずき野」を立ち上げ、ゆるい活動を始めているようです。

4．傾聴活動を通した各方面との繋がりを考える（河合富美さん、稲井幸さん）

傾聴ボランティア「楽ハート」の活動の原点、活動内容をご発表いただきました。

傾聴は人と人とのつながりの原点であり、地域において傾聴文化が広がることを期待し、活動されているようです。

こころが少しでも軽くなる人が増えると良いですね♡

（写真がなくてごめんなさい。。。）

5．久保ヶ丘四丁目地区防災計画の策定（平野貴士さん）

地域で助け合いながら、防災に関するリテラシーを高める活動をし、そのご報告をしていただきました。

スマフォやAIを活用し、安否確認やアプリなど作成したようです。

防災に熱心な方々が地域にいるととっても心強いですね！

6．守谷市の交通まちづくり戦略の提案（小路泰広さん）

守谷市は人口が増えて発展している市ですが、移動手段と安全が二極化していると考え、5つの課題を提案されました。

交通システムは市民自らが当事者として声を上げ、参画し、市民の手で共創して次世代へ継承していくことを期待されてるとのことです。

資料がとても見やすく、わかりやすかったです。

7．利根川緑地について（清野修さん）

令和6年から3年計画で「利根川グリーンインフラ研究」をおこなっており、その報告をしていただきました。

外部講師を招いて勉強会やワークショップを2年間でおこない、のべ80人程度の参加があったようです。

次年度は具体的に形にしていくという構想のようです。今後が楽しみですね★

8． 地域通貨経済圏構築」提言（古橋俊夫さん）

地域通貨経済圏のねらいは、地域内でお金を循環させ、地域経済を活性化させ、行政業務の効率化、関係人口の増加を進めることができるようです。

今後守谷市内で展開するためのご提案でした。

9． 地方都市の生存戦略（山崎裕介さん）

守谷市living Lab（企業×市民×行政の協働で運用する仕組み）の提案とその運用に関してのご提案でした。

未来を見据えた壮大な計画のように思いました。

実践できるとすごそうです！！

10．町内会（自治会）の研究（森川富秀さん）

守谷市民の町内会加入が60％と低下しているようです。

町内会のメリットが理解できないといった意見が少なくないようです。

自然に組織に関われる組織へ変わる必要があると、今後の課題をいくつか挙げられていました。

11．協働のまちづくりを考える（望月博さん）

協働のまちづくりを推進している守谷市を、人口の動向や予算の推移から検証し、ご説明いただきました。

人口減で財政が悪化する可能性が考えられ、これを解決するためにはやはり市民が協働でまちづくりをしていく必要があるということですね。

市民力を向上させましょう！！

最後にゼミをご担当いただいた茨城大学の伊藤先生から総評を、、、

みなさんのご発表を聞いて、「人と人とのつながりが弱っている」その課題をどうすべきか？という共通の課題がミクロからマクロで浮かび挙がっていたように思います。

継続、持続可能にすることはとても難しいけれど、今後話し合いを繰り返しながら前進していけば良いですね、とのコメントでした。

長時間、ご参加いただいた方々ありがとうございました。

次年度のゼミ参加者を大募集していますので、ご興味がある方がぜひ

もりやいきいきコースの第9回目は、

「健幸ライフ食の秘訣」〜メタボ予防からフレイル予防へ〜

管理栄養士の花谷遊雲子先生にお話を聞かせていただきました。

健康食の考え方は、心を豊かに・命をつなげる・食べて体の調子を整える。

自分なりに今の自分にとって健康になることが大事です。

まずは席を立ってみんなで軽い体操、肩をすくめて下ろしたり、肩を回したりと体がリラックス。 

健幸食の考え方

腹八分目やメタボを気にするのは60〜75歳、高齢になったらしっかり食べる、低栄養に気をつけて好きなものをしっかりと食べて気力と体力をつけることが大切だそう。

低栄養を防ぐ食事

一日三食を取ってリズムをつける・多様な食品をとって体力をキープ・おしゃべりや歌ったり口を使って噛む力もキープします。

食べることを楽しんで、魚や肉、油、乳製品、果物などをなるべくバランスよく摂取しましょう！

元気ではつらつとした花谷先生から、元気パワーをたくさんもらった講座でした。

在宅医療の今

〜こもんルーフもりやが目指すもの〜

（医療法人社団悠翔会理事長で診療部長の佐々木淳先生の講義でした）

 あなたは何歳まで生きる❓️

 人間だれもが歳をとります。

 老化するのは身体だけではなく、高齢者になると社会的機能も低下

退職→子供の自立→老老世帯→そして夫婦どちらかが亡くなり独居世帯に

 歳を重ねると「身体的機能」や「社会的機能」は低下するが

「精神的機能」=「どうしたら自分らしく生きれるか」という精神的な面を支えていくことが医療の役割となる

 救急搬送は増加の一途だが、高齢者の搬送は軽症が多いそうです

高齢者医療費の8割は入院によるものですが、

 入院により要介護度が悪化して、10日間の入院で7年老化するというデータも

 若い時の医療は「健康な人生をより長く」

高齢者には「残る人生をより楽しく」

高齢者は「食べる」が基本！

薬よりも食のほうが重要！

優先順位は　①総熱量　②タンパク質

そして

「生きがい」がある人は長生き

「人生の目的」があると要介護になりにくい

 「人生の目的」があると認知症は進行しない

近隣との信頼関係で長生き

 2024年4月に守谷市に開所した「看護小規模多機能型居宅介護もりや」= こもんルーフもりやは「一人ひとりの“よりよく生きる“」を支える施設で

守谷市が許可した唯一の24時間複合型地域密着型拠点

 小生も将来はこちらでお世話になりたいと思います。

「こどもの権利」を「地域社会で守る」という新しい視点

-「親がしっかり育てるべき」親の責任論

-「学校でしっかり教わるべき」学校の責任論

- 子育ての責任の所在は「学校」と「家庭」だけ でしょうか?

子育ては、「個人の責任」だけで完結するものではな・ 「地域社会」も共に担ってゆく、という視点で ...

【ボランティアグループの活動事例】

３団体ボランティアグループの方々にボランティア活動についてお話しして頂きました。

①守谷市シルバーリハビリ体操指導士会

守谷市役所会議室でシルバーリハビリ体操指導士３級養成講習会が開催されます。

指導士になってみませんか。

②傾聴ボランティア楽ハート

傾聴のすばらしさを伝えたい

これからの私達　

傾聴に特化した団体であること、傾聴から派生する支援へ繋ぎたい

一緒に学びながら活動する人を増やしたい

③守谷ひなまつり実行委員会

実行委員を募集しています。

地域で何かボランティア活動をしてみたいと考えている方の、あと一歩をお手伝いします。

自分たちの地域福祉活動を考える

茨城県社会福祉協議会　参事　中山栄一

【講師によるグループワークの提案です。】6名くらいのグループをつくります。

助け合い体験ゲーム

各々選んだ3枚の「助けてほしいと思うこと」カード

次はグループ内で、助けてくれると引き受けてくれた人にそのカードを渡します。

それぞれ自分で出来そうなことを考えます。手元にカードは有りますか？

とても興味深いゲームです。

守谷市の概要・状況を守谷市役所交通防災課からお話して頂きました。

犯罪発生状況と人口の推移

守谷市の防犯活動取り組み

守谷市で活動している防犯団体は

守谷市防犯連絡員協議会

「毎日どこかで誰かがパトロール」

活動は主に地域に合わせた曜日や場所で徒歩で行われ、茨城県や守谷市での事件に即応したキャンペーンも実施されています。
各種イベント時や青色パトロール車を使用して広報・啓発活動を行い、市内で発生している事件の時期に合わせて防犯活動を実施しています。
学校とボランティア団体が連携し、子供たちのための安全安心な環境構築を目指しており、「あいさつ」と「こえかけ」が重要とされています。
課題として、ボランティアの高齢化、後継者不足、若者の参加率の低さが挙げられています。

久しぶりの投稿となります。。。

市民科学ゼミでは、3月14日（土）に控えている、成果発表会に向けて準備をしているところです。

本日はプレゼンに向けて全員の方から10分ずつ発表の内容をご説明いただきました。

パワポでプレゼン資料の作成を進めており、ほぼ完成に近い方もいます。

1年間進めてきた研究や調査の成果が楽しみです♪

今後は現在開講している市民大学の講座へうかがい、10分ほどお時間をいただき、ゼミ生に“1分間プレゼン”をしていただきます。

当日の詳細に関しては、完成したら学園ニュースでお伝えします！！

【2025年市民科学ゼミ成果発表会】

3月14日（土）13：30～17：30　＠守谷市交流プラザ市民ギャラリー

会場の入退室は自由ですので、お時間が許す限り、みなさまのご参加をお待ちしております

毎日できる！かんたん腸活（美肌）のすすめ

料理研究家で、一般社団法人「日本糀文化協会」代表理事の大瀬由生子さんからお話を伺いました。

幸せになるには

やはり健康であること！

⇒食で人を幸せにしたい

とのお考えのもと45冊以上出版・翻訳されています

 ・腸は食べたものを消化吸収し、免疫の70％をつかさどり心の健康にもつながる「第二の脳」

・腸活は腸を元気にして、体と心を整えること。カギは「腸内細菌」と「短鎖脂肪酸」

・善玉菌を増やす→発酵食品を食べる

　善玉菌に働いてもらう→食物繊維をとる

⇒その結果、短鎖脂肪酸が生まれて腸活（美肌）が進む！

 短鎖脂肪酸は、

・腸内環境を整える

・コレステロールの合成を抑制

・ミネラルの吸収を促進

・免疫機能を調整

 3月4日は短鎖脂肪酸の日だそうです

いきいきライフのために、これからも発酵食品と食物繊維を取りましょうね！

もりやいきいきコースの第7回目は、「新年準備と里山の正月飾りワークショップ」

講師は守谷里山ネットワーク代表の清野さん。

始めに日本のお正月についてのお話がありました。
お年玉は昔は、年神様にもらうお年(歳)玉。一年が始まり歳をもらい、みんなと一緒に歳をとるという意味だったそう。
そして門松やしめ飾り、鏡餅の風習のお話など、これから年末年始に向けての心構えができます。

その他に清野さんの活動として里山活動や以前の市民大学での講師時の話、現在はもりや市民大学の科学ゼミで利根川グリーンインフラの研究講座も勢力的に動いているそうです。

後半はミニしめ縄つくりのワークショップ。
立沢里山の蘖(ヒコバエ)をたくさん用意してくださいました。

受講生のみなさんは悪戦苦闘しながらも、しめ縄つくりに挑戦。

材料は同じなのに、出来上がりがみんな違ってたった一つのしめ縄飾りができました。

これで正月準備はバッチリですね！