いきいきシニアコース
目指せ！いきいきシニア
支援センター
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本コースのイントロダクション。いきいきシニアづくりの総論として、健康はからだだけでなく、こころやあたまの健康、さらには人とのつながりや生きがいづくりに関係する社会的側面の健康も重要であるということを理解していただくために、本講座の横断的なテーマの全体像をお伝えします。合わせて、それらの健康づくりを支援する守谷市の行政サービスの具体的内容を理解し、活用に繋げます。 （講座の構成） |
6月16日金曜日：目指せ！いきいきシニア ～健幸華齢への道～
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】6月16日10:30～12:00
【講 師】筑波大学名誉教授 田中喜代次
【内 容】
健やかに、幸せに、華やかに齢をかさね（健幸華齢）、いきいきシニアを目指すための全体像を知り、フレイル状態になることを遅らせ、いきいきとした生活を過ごす秘訣を学びます。
6月30日金曜日：守谷市の健幸長寿の政策
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】6月30日10:30～12:00
【講 師】守谷市健幸長寿課
【内 容】
守谷市のフレール予防・認知症予防・介護予防などいきいきシニアづくりの色々な具体的施策を紹介します。
こころとあたまが喜ぶ体験
支援センター
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こころとあたまの健康づくりに有効な様々な活動を学び、自宅でも継続できる具体的内容を体験します。本講座は、非日常的な体験を通じて、認知機能低下防止やメンタルヘルスへつなげていきます。 （講座の構成） |
7月7日金曜日：脳トレエクササイズであたまに刺激を与えましょう！
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】7月7日10:30～12:00
【講 師】健康運動指導士 大月直美
【内 容】
あたまを使いながら、脳トレドリルや脳トレ運動にチャレンジし、徐々に難易度を上げ、達成感や満足感を体感します。
7月21日金曜日：パーソナルカラーを知っておしゃれを楽しみましょう！
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】7月21日10:30～12:00
【講 師】ケアビューティスト 尾形直美
【内 容】
各自でパーソナルカラー診断を行い、その結果を参考に、メイクや服装、小物などを身に着け、こころがワクワクするおしゃれを学びます。
8月4日金曜日：あたまが喜ぶ！こころが笑う！臨床美術体験
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】8月4日10:30～12:00
【講 師】臨床美術士 (株)芸術造形研究所
【内 容】
手先を動かし、内に秘めた可能性を芸術を通して表現し、感性を磨きます。
8月18日金曜日：こころとあたまに響く、音楽体験
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】8月18日10:30～12:00
【講 師】音楽療法士 佐々木宏子
【内 容】
「歌う」「聴く」「演奏する」などの様々な要素を組み合わせ、いろいろなジャンルの曲を楽しみながらこころとあたまを活性化させます。
緑を親しむ心豊かな健康ライフ
支援センター
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こころの健康に緑が役立つことを知り、緑と人の健康に関する基礎的な知識を学びます。 （講座の構成） |
9月1日金曜日：人はなぜ緑に癒されるのか
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】9月1日10:30～12:00
【講 師】千葉大学准教授 岩崎寛
【内 容】
何故、人が緑と関わることで癒されるのか、そのメカニズムについてエビデンス（医療的根拠）や事例をもとに解説します。
9月15日金曜日：植物の利用とその効果
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】9月15日10:30～12:00
【講 師】千葉大学准教授 岩崎寛
【内 容】
植物や自然環境を利用した際の心身への効果について、最新の研究成果を紹介する。
10月6日金曜日：園芸の基礎知識と園芸植物の育て方
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】10月6日10:30～12:00
【講 師】(株)ｼﾞｮｲﾌﾙ本田ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ 塚田元之
【内 容】
園芸植物の仕組みや育てるための土、光、水、肥料などの取り扱いの基礎的な知識を学び、合わせて花や野菜など具体的にうまく育てていくための方法やコツを学びます。
10月20日金曜日：園芸植物の種類や求め方
支援センター
【教 室】校外学習
【開講日時】10月20日10:30～12:00
【講 師】(株)ｼﾞｮｲﾌﾙ本田ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ 塚田元之
【内 容】
実際のガーデンセンター（ジョイフル本田守谷店）を見学し、園芸植物の種類やより良い求め方について学びます。
地域コミュニティに参加しよう
支援センター
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地域コミュニティをはじめとした社会・人とのつながりがフレール予防（健康）対策としてもとても重要であることを学び、身近な社会参加の機会として守谷市でのシニアが活躍している事例を紹介します。シニア活躍事例としては、仕事・会社・子育て中心の生活をリタイヤした方に新しい生きがいや充実を感じてもらうことを狙い、他者や地域に役立つボランティア系の活動を中心に紹介します。 （講座の構成） |
11月17日金曜日：社会参加でいきいきシニア ～”つながり”づくりで健康長寿～
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】11月17日10:30～12:00
【講 師】筑波大学准教授 辻大士
【内 容】
地域コミュニティをはじめ社会・人との交わりが、生きがいづくりやメンタルヘルスを含む様々な健康とどのように関わっているかを学びます。
11月24日金曜日：守谷市のまちづくり応援事業でのシニアの活躍事例を知る①
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】11月24日10:30～12:00
【講 師】守谷市役所担当課
【内 容】
守谷市が直接・間接に支援しているまちづくり協議会をはじめとした色々なまちづくり応援事業でのシニア活躍事例を紹介し、まちづくりの担い手として地域貢献への参加を考えて頂きます。（その１）
12月1日金曜日：守谷市のまちづくり応援事業でのシニアの活躍事例を知る②
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】12月1日10:30～12:00
【講 師】守谷市役所担当課
【内 容】
守谷市が直接・間接に支援しているまちづくり協議会をはじめとした色々なまちづくり応援事業でのシニア活躍事例を紹介し、まちづくりの担い手として地域貢献への参加を考えて頂きます。（その２）
12月22日金曜日：子供応援ボランティアを知ろう
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】12月22日10:30～12:00
【講 師】守谷市のボランティアグループ
【内 容】
守谷市には子供たちを応援する楽しい団体が沢山あります。その中から、子供たちに読み聞かせをして子供たちとのふれあいづくりをしている「お話松ぼっくり」、おもちゃを修理することで子供たちに物の大切さを知ってもらう「守谷おもちゃ病院」、プログラミングを教えることで子供たちに論理的な考え方や想像力を養ってもらう「守谷Scratch勉強会」の活動を紹介します。
シニアの健康なからだづくり
支援センター
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シニア世代のからだの健康づくりに重要な、「運動」・「栄養」・「口腔」の要素について学び、日常生活で実践できるような対応方法を紹介します。 （講座の構成） |
1月19日金曜日：お口から健康へ
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】1月19日10:30～12:00
【講 師】(一社)茨城県歯科衛生士会 古谷淳子
【内 容】
各自の口腔状態をセルフチェックし、誤嚥性肺炎予防に重要な口腔機能の維持、改善について学び、日常生活での実践につなげていきます。
2月16日金曜日：からだとこころを元気にする食事法
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】2月16日10:30～12:00
【講 師】管理栄養士 花谷游雲子
【内 容】
食事の栄養と量のバランスや、低栄養予防やあたまに良い献立づくり、食事の楽しみ方などについて学び、日常生活での実践につなげていきます。
3月1日金曜日：Let's 健幸エクササイズ
支援センター
【教 室】市民活動支援センター会議室
【開講日時】3月1日10:30～12:00
【講 師】健幸ｴﾝﾀｰﾃｲﾝﾒﾝﾄ(株) 守屋俊甫
【内 容】
「よさこい」を活用しながら、音楽に合わせてからだを動かす楽しさ、かっこよく、ダイナミックに全身を使ってからだとこころの元気を保つコツを体験します。