「ちょっと気になる…でも、誰にも聞けない」そんなあなたへ。 

骨盤底筋は、姿勢や呼吸、排泄など人間の尊厳に深く関わる大切な機能を担っています。自分のからだを整えるやさしい運動を続けることで身体や心にどのような良い変化が起きるのかを探っていきます。

 【内容】

３か月間で週１回（全１４回）の椅子を使ったエクササイズと前後の体力測定を行い、予防や改善効果の評価を行います。
また、アンケートにご協力いただきます。
エクササイズは椅子に座って行うストレッチや椅子から立ち上がるなどの日常動作につながる運動を学ぶことで習慣化につなげます。
運動習慣のない方、苦手な方も歓迎です。
ご希望の方には後日ご自身の測定の結果をお伝えいたします。

 【講師】

・市民科学ゼミ生（健康運動指導士・骨盤底筋トレーナー）　屋嘉部めぐみ

【開催日時】

・2025年9月3日～12月3日の毎週水曜日（全１４回）、17時～17時45分
9月3日(水)、9月10日(水)、9月17日(水)、9月24日(水)、10月1日(水)、10月8日(水)、10月15日(水)、10月22日(水)、10月29日(水)、11月5日(水)、11月12日(水)、11月19日(水)、11月26日(水)、12月3日(水) 

【開催場所】

・市民活動支援センター会議室 

【参加者と定員】

・市内在住在勤在学の４０代から６０代で医師から運動を制限されていない女性、定員３０名

【参加料金】

・無料

【申込方法・申込期間】

・このページ上段メニューの「参加申し込み」から８月３１日までにお申込みください。 

【お問合せ】

・守谷市民大学HP「お問合せ」からお願いします。