いきいきシニアコース（第１回）

先週から今年度のいきいきシニアコースが始まっています

参加者26名で、初回は対面にて全員参加となりました。

6月は「目指せ！いきいきシニア」ということで、イントロダクションとなります。

第1回目は「健幸華齢のためのスマートライフ～メタボ対策からフレイル対策へのギアチェンジ～」

ということで、筑波大学名誉教授の田中喜代次先生にご講義いただきました。

健幸華齢とは、「身体の健康だけでなく、幸せに（心豊かに）、そして仲間との交流を愉しみながら、

華やかに齢（よわい）を重ねる」と定義されています。

「運動」と「食事」はフレイル対策における両輪ということで、すべてバランスが

必要であるとお話しくださいました。

たくさんの資料の中にデータを示しながら、また先生のお考えも熱く語られ、

みなさん引き込まれるように熱心に耳を傾けていらっしゃいました。

人生100年時代！

年間通して、長寿時代にふさわしいシニアの生き方を学ぶとともに、実践しましょう