もりやいきいきコース(第一回)

今年度のもりやいきいきコースが始まりました！

1年間よろしくお願いいたします！

第一回は基調講演、筑波大学教授・大藏先生の講座です。

 
「こころとからだ、そして人とのつながり」〜豊かな暮らしのための健康づくり〜

 
健康づくりは、からだ(動く)、こころ(かんがえる)、つながる。

どれもがとても大事だそうです。

筑波大学の大藏研究室では、健康度評価を測り、スクエアステップ・マットスなどで運動をし、地域実装でつながりを科学的エビデンスをもとに健康でいきいきと暮らせる地域づくりを目指しています。

 
ウォーキングや軽い運動、スクエアステップやマットスと脳トレできる運動の紹介もありました。

1人よりも仲間と一緒に適度に運動をしながら、おしゃべりしながら、外に出て人とつながっていることが大切だそう。

人生100年時代といわれる現在、老後は30年以上と考える時代です。

できるだけ健康で豊かな暮らしをしたいですね。